33歳でうつ病を発症し、無職になりました。

33歳でうつ病を発症し、働けなくなりました。現在は傷病手当金と投資で生活しています。うつ病での退職時の手続きや投資や興味ある事に関して書いていきます。

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ダイエット記録 3日目

ダイエット記録3日目です。

食べ過ぎたため、体重が少し戻ってしまいました。

明日の食事量で調整ですね。

 

【ダイエットまとめ】

・痩せ菌ダイエット

毎日牛乳を飲む(食前、風呂上がり、寝る前にホットミルク)

毎日納豆1パック

寝る前にヨーグルト

酢を使ったモノを食べる(酢キャベツ、もずく、飲むリンゴ酢)

 

 

【本日の運動】

ウォーキング5.6㎞

 

【ダイエット記録】

1日目:-0.3㎏

2日目:-0.7kg

3日目:-0.2㎏



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