33歳でうつ病を発症し、無職になりました。

33歳でうつ病を発症し、働けなくなりました。現在は傷病手当金と投資で生活しています。うつ病での退職時の手続きや投資や興味ある事に関して書いていきます。

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ダイエット記録 4日目

ダイエット記録4日目です。

今日は体調が悪く、運動もほとんどせず休んでいましたので停滞気味です。

やはり食べる量を劇的に減らさないとなかなか体重は落ちそうにありませんね。

取り敢えず2週間は続けてみますが、やっぱり食事制限は必要かもしれません。

 

【ダイエットまとめ】

・痩せ菌ダイエット

毎日牛乳を飲む(食前、風呂上がり、寝る前にホットミルク)

毎日納豆1パック

寝る前にヨーグルト

酢を使ったモノを食べる(酢キャベツ、もずく、飲むリンゴ酢)

 

 

【本日の運動】

ウォーキング1.6㎞

スクワット50回

 

【ダイエット記録】

1日目:-0.3㎏

2日目:-0.7kg

3日目:-0.2㎏

4日目:-0.2㎏



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