33歳でうつ病を発症し、無職になりました。

33歳でうつ病を発症し、働けなくなりました。現在は傷病手当金と投資で生活しています。うつ病での退職時の手続きや投資や興味ある事に関して書いていきます。

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【ダイエット】ダイエットでもメインPCが壊れた弊害が・・・

かなり厳し目にカロリー制限しているのですが、ダイエットが上手くいかないです。

今飲んでいる薬のせいなのか??

毎日の体重も記録につけグラフ化していましたが、メインPCが動かなくなったのでそちらも中途半端な事になっています。

 

【現在のダイエット法まとめ】

  • お米の代替ダイエット
  • レコーディングダイエット
  • カロリー制限・カロリー計算ダイエット

 

【毎日の食事】

  1. 1日1,000kcal以内に収める。
  2. 出来るだけ1日1食生活をする。

 

【運動】

  1. ウォーキング(30分以上)
  2. ウエストひねり(50回×3セット以上)
  3. 筋トレ(スクワット・腕立て・腹筋・背筋)

※この中の運動のどれかを毎日出来るだけやっていこうと思います。

 

【注意点】

  • 暴飲暴食をやめる
  • ファストフードを出来るだけ食べない
  • 夜間(21時以降)の飲食は避ける
  • 甘いものを食べ過ぎない

 

【ダイエット進捗】

体重:ー0.6kg(82.0kg)

  

最近おでんばかり食べていたのがいけないのか、全く体重が減ってこないです。

セブンイレブンでおでんは低カロリーとなっていたけどそうでも無いのかもしれません。

もっと食生活に気をつけた方がいいのは確かなのでしょうが、ダイエットが全く進まないのでかなり焦ります。

ただまずは体調第一で続けていきたいと思います。

メインPCが壊れてしまい目標ラインからどれだけ外れているのか確認出来ませんが、ちょっとでも減らせられるようにダイエット頑張りたいと思います。

(もう心が折れそうですが・・・笑)



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