33歳でうつ病を発症し、無職になりました。

33歳でうつ病を発症し、働けなくなりました。現在は傷病手当金と投資で生活しています。うつ病での退職時の手続きや投資や興味ある事に関して書いていきます。

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【ダイエット】失敗

まだメインPCが修理から返ってきていないのでグラフ化は出来ていませんが、ダイエットが上手くいかないです。

ダイエット失敗です。もう記事にする意味がないくらい・・・。

今飲んでいる薬のせいなのか??

全く減る気配が無いので、ちょっとの間ダイエットは休止して体調の回復に努めようかと思ってきました。 

 

【現在のダイエット法まとめ】

  • お米の代替ダイエット
  • レコーディングダイエット
  • カロリー制限・カロリー計算ダイエット

 

【毎日の食事】

  1. 1日1,000kcal以内に収める。
  2. 出来るだけ1日1食生活をする。

 

【運動】

  1. ウォーキング(30分以上)
  2. ウエストひねり(50回×3セット以上)
  3. 筋トレ(スクワット・腕立て・腹筋・背筋)

※この中の運動のどれかを毎日出来るだけやっていこうと思います。

 

【注意点】

  • 暴飲暴食をやめる
  • ファストフードを出来るだけ食べない
  • 夜間(21時以降)の飲食は避ける
  • 甘いものを食べ過ぎない

 

【ダイエット進捗】

体重:+1.0kg(83.6kg)

  

もうダイエットは失敗ですね。

全然減りません。ジムかパーソナルトレーニングにでも行った方がいいのかなと思い始めました。

体調が悪い中、食事制限だけだともう限界です。

ちょっと作戦を考えないといけないですね。

ただまずは体調第一でやっていきたいと思います。

それがこのまま食事制限にするのか、ジムになるのか、パーソナルトレーニングにするのか、このまま止めてしまうのかはちょっと考えてやっていこうと思います。



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