33歳でうつ病を発症し、無職になりました。

33歳でうつ病を発症し、働けなくなりました。現在は傷病手当金と投資で生活しています。うつ病での退職時の手続きや投資や興味ある事に関して書いていきます。

ブログランキング・にほんブログ村へ          

【ダイエット】体調不良との戦い、体重は横ばい

ウェルネスダイニング で宅配食を始めたので、ダイエットも再スタートしました。

「うつ病」でなかなか外出も出来ず体重も増加傾向なので、これでなんとか歯止めがかかりダイエットしていけるといいのですが。

体調第一で続けていきたいと思います。 

 

 

【現在のダイエット法まとめ】

  • お米の代替ダイエット
  • レコーディングダイエット
  • カロリー制限・カロリー計算ダイエット(ウェルネスダイニング )

 

【毎日の食事】

  1. 1日1食ウェルネスダイニング に置き換え

 

【運動】

  1. ウォーキング(30分以上)
  2. ウエストひねり(50回×3セット以上)
  3. 筋トレ(スクワット・腕立て・腹筋・背筋)

※この中の運動のどれかを毎日出来るだけやっていこうと思います。

 

【注意点】

  • 暴飲暴食をやめる
  • ファストフードを出来るだけ食べない
  • 夜間(21時以降)の飲食は避ける
  • 甘いものを食べ過ぎない

 

 

【ダイエット進捗】

体重:‐2.2kg

目標ラインから外れてきました。体重は綺麗に横ばいです。

体調も良くないのでちょっとやり方を変えていかなければいけないかなと思っています。

大枠はそのままに体調を考慮し、続けられるようにしていきたいと思います。

f:id:keigm1155:20181201083636j:plain

まだダイエット中止するつもりはありませんが、なかなか上手くいきませんね。

太りやすいと言われた薬は断薬しようかと思います。

次回病院に行ったときに相談したいと思います。

前回ちょっとでも自分の暴飲暴食以外の理由っぽいのが見つかってよかったかなとも思いましたがそれでも横ばいなのでやっぱり、動いていない事、暴飲暴食気味な事が良くないですね。

今までは夜にウェルネスダイニングに置き換えていましたが、その後夜中にお腹がすくことが多く暴飲暴食してしまうことがあったので、今後はウェルネスダイニングを昼に置き換えて、夜は普通に食べて様子を見たいと思います。

全く体重が落ちず、横ばいなので苦しいところですが、諦めずにダイエットに励みたいと思います。

体調が崩れてきているので健康に気を付けて健康第一で続けていきたいと思います。

 

腎臓病の人専用糖尿病の人専用の宅配食も用意されています。↓



【運用会社一覧】

マネースクエア トライオートETF マネーハッチ

トライオート DMM FX 外為ジャパン

インヴァストカード 積立FX 株式会社マネーパートナーズ パートナーズFX