33歳でうつ病を発症し、無職になりました。

現在は貯金の切り崩しと投資で生活しています。うつ病での退職時の手続きや投資や興味ある事に関して書いていきます。

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【ダイエット】体調が安定してきたと思ったらまた悪化・・・

お米の代替ダイエットを止めることにしました。

でもウェルネスダイニング で宅配食は続けたいと思います。

前回体調悪化の最悪期は脱してきたように思いますと思っていたのですが、先週の台風と低気圧で再び体調悪化してしまいました。

改めて低気圧怖い・・・と思いました。

なので一時再開予定にしていたダイエットはまだ再開できていません。

梅雨が明けるまでこんな感じなんでしょうか?

辛い。

でも出来る事から少しずつ始めていきたいと思います。

体調第一で続けていきたいと思います。 

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【現在のダイエット法まとめ】

 

【毎日の食事】

  1. 1日1食ウェルネスダイニング に置き換え

 

【運動】

  1. ウォーキング(30分以上)
  2. ウエストひねり(50回×3セット以上)
  3. 筋トレ(スクワット・腕立て・腹筋・背筋)

※この中の運動のどれかを毎日出来るだけやっていこうと思います。

 

【注意点】

  • 暴飲暴食をやめる
  • ファストフードを出来るだけ食べない
  • 夜間(21時以降)の飲食は避ける
  • 甘いものを食べ過ぎない

 

 

【ダイエット進捗】

体重:‐10.8kg(一時中断中)

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冒頭にも書きましたが、うつ病が再度悪化してしまいました。

台風と低気圧の影響だと思います。

もしかしたら梅雨明けまでダイエット再開を延長するかもしれません。

ただ少し体調が良い時にちょっとずつ筋トレ(腹筋とスクワット)はやっていきたいと思います。

体調第一で悪化しない程度にやっていきたいと思います。

ずつでも動いていきたいと思います。

腎臓病の人専用糖尿病の人専用の宅配食も用意されています。↓



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